Pengaruh Latihan Relaksasi Progresif Terhadap Penurunan Kecemasan Pada Atlet Sepak Takraw Di Universitas PGRI Palembang

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan relaksasi secara progresif terhadap penurunan kecemasan Atlet Sepaktakraw putra di Universitas PGRI Palembang. Pembinaan prestasi selain kondisi fisik juga harus memperhatikan komponen psikologis, yang sering disebut komponen mental. Jenis penelitian ini yaitu quasi experimental dengan bentuk nonequivalent control group design. Seluruh populasi  menjadi sampel penelitian berjumlah 24 Atlet. Adapun Istrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah angket yang mengacu pada Skala Linkert. Teknik analisis data dengan menggunakan uji “t”. Hasil penelitian  diperoleh t_hitung= 2,20. Sedangkan ‘’t_tabel’’ dengan probabilitas _5% t_tabel = 2,07 Sehingga t_hitung lebih besar dari t_tabel, yaitu 2,20 > 2,07. Dengan demikian dinyatakan, bahwa latihan relaksasi secara progresif memberikan pengaruh yang signifikan terhadap penurunan kecemasan pada atlet sepaktakraw putra pada pembinaan prestasi  di Universitas PGRI Palembang, maka dapat disimpulkan bahwa latihan relaksasi secara progresif yang dilakukan secara sistematis dapat menurunkan kecemasan pada saat menghadapi situasi pertandingan yang penuh ketegangan.