EFEKTIFITAS TEKNIK RELAKSASI NAFAS DALAM TERHADAP PENURUNAN DISMENOREA PADA SISWI-SISWI DI KELAS X SMA NEGERI 5 PONTIANAK

Abstract

Latar Belakang: Rata-rata siswi yang mengalami dismenore mengeluh sakit perut disertai pusing,
lemas dan bahkan ada beberapa siswi yang sampai pingsan ketika benar-benar tidak kuat menahan
rasa sakit tersebut, ada pula yang terpaksa izin untuk pulang karena dismenorea.
Tujuan Penelitian: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui gambaran efektifitas teknik
relaksasi nafas dalam terhadap penurunan Dismenorea pada siswi-siswi di XI SMA Negeri 5
Pontianak.
Metode: Metode penelitian yang digunakan adalah eskperimen. Populasi dalam penelitian ini
adalah siswi-siswi kelas X SMA Negeri 5 Pontianak sebanyak 81 orang siswi yang mengalami
disminorea, sampel dalam penelitian ini adalah sebanyak 29 orang siswi kelas X SMA Negeri 5
Pontianak yang mengalami disminorea (nyeri haid ringan dan sedang). Analisa data di lakukan
dengan perangkat lunak atau software analysis (SPSS versi 16.0).
Hasil: Tingkat dismenorea sebelum dan sesudah dilakukan teknik relaksasi nafas dalam, diketahui
bahwa nyeri haid responden sebelum dilakukan teknik relaksasi nafas dalam sebagian besar
(86,2%) adalah nyeri sedang, sedangkan nyeri haid responden setelah dilakukan teknik relaksasi
nafas dalam diketahui sebagian besar (82,8%) responden merasakan nyeri ringan. Efektifitas
teknik relaksasi nafas dalam pada remaja yang mengalami dismenorea, diketahui bahwa ada
pengaruh pemberian teknik relaksasi nafas dalam terhadap nyeri haid pada pada siswa kelas X
SMA Negeri 5 Pontianak yang artinya teknik relaksasi nafas dalam efektif menurunkan
dismenorea ringan dan sedang.
Kesimpulan: Teknik relaksasi nafas dalam efektif menurunkan dismenorea ringan dan sedang dan
efektifitas teknik relaksasi nafas dalam pada remaja yang mengalami dismenorea diketahui bahwa
sesudah dilakukan teknik relaksasi nafas dalam skala nyeri haid responden mengalami penurunan.

Kata Kunci: Teknik Relaksasi Nafas Dalam, Desminorea