Pengaruh Senam Tera Indonesia Terhadap BMI dan Denyut Nadi Istirahat Pada Usia 50 Tahun Ke Atas

Dirga Widodo, Rias Gesang Kinanti, Olivia Andiana

Abstract


Perubahan yang dialami oleh lansia adalah penurunan kebugaran jasmani seperti kebugaran jantung – paru dan peredaran darah. Hal tersebut mengakibatkan lansia mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik. Semakin bertambahnya usia juga dapat berpengaruh pada kenaikan BMI dikarenakan lansia tidak mampu melakukan aktivitas fisik secara berkelanjutan maka energi yang seharusnya bertujuan untuk aktivitas fisik namun tersimpan berbentuk lemak dalam jumlah sangat besar. Sehingga dibutuhkan sebuah kegiatan fisik yang membuahkan hasil bagi lansia dengan dosis dan takaran yang pas. Senam Tera merupakan senam low impact yang memiliki durasi kurang lebih 45 – 60 menit setiap sesi latihannya. Artikel ini bertujuan untuk meneliti Senam Tera Indonesia terhadap BMI dan frekuensi denyut nadi. Metode dalam artikel ini ialah penelitian eksperimen melalui proses sebelum dan sesudah perlakuan  berupa Senam Tera dilaksanakan 3 kali 1 minggu dalam 4 minggu. Artikel ini memperoleh terdapat pengaruh Senam Tera Indonesia terhadap penurunan frekuensi denyut nadi istirahat dan tidak ada pengaruh secara signifikan terhadap penurunan BMI pada lansia.


Keywords


Senam Tera, BMI, Denyut Nadi Istirahat, Lansia

Full Text:

PDF

References


Agus, P. (2015). Pelatihan Aerobik Untuk Kebugaran Paru Jantung Bagi Lansia. Journal of Molecular Structure, 11(2015), 1–13. https://doi.org/10.1038/s41598-023-31995-w%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.molstruc.2019.127285

Aminudin, R. A. (2023). Intervensi Senam Lansia Untuk Meningkatkan Tingkat Kebugaran Berdasarkan Denyut Nadi Lansia. Easta Journal of Innovative Community Services, 1(03), 108–116. https://doi.org/10.58812/ejincs.v1i03.116

Anshori. (2016). Pengaruh Senam Tera Terhadap Tingkat Stres Pada Lansia ( Studi pada Posyandu Lansia Sawunggaling Lidah Wetan, Lakarsantri, Surabaya ). Jurnal Kesehatan Olahraga, 06(3), 418–425. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/17791

Astuti, W. T. (2023). Senam Tera Dengan Perubahan Kadar Gula Darah Pada Lansia Diabetes Militus. Senam Tera Dengan Perubahan Kadar Gula Darah Pada Lansia Diabetes Millitus, 9(2), 1–14.

Budriarsa, G. (2014). Pengaruh pelatihan lari tiga sudut dan side jump sprint terhadap denyut nadi istirahat. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 1(1). https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/JJIK/article/view/1591

Chaeroni, A., kusmaedi, N., Ma’mun, A., & Budiana, D. (2021). Aktivitas Fisik : Apakah Memberikan Dampak Bagi Kebugaran Jasmani dan Kesehatan Mental? Jurnal Sporta Saintika, 6(1), 54–62. https://doi.org/10.24036/sporta.v6i1.163

Dharmawan. (2022). Hubungan Indeks Masa Tubuh (IMT) Terhadap Keseimbangan Dinamis pada Lansia di PWRI Kota Denpasar. PREPOTIF Jurnal Kesehatan Masyarakat, 6(3), 1662–1668.

Isnaeni. (2023). Aktivitas Fisik Lansia untuk Mengontrol Hemodinamik melalui Kombinasi Senam Tera dan Senam Pernapasan (SETAPA) pada Lansia dengan Hipertensi. Jurnal Riset Kesehatan Masyarakat, 3(3), 127–134. https://doi.org/10.14710/jrkm.2023.20343

Junaidi, & Listiarini. (2019). Kombinasi Latihan Aerobik dan Asupan Kafein Untuk Menurunkan Body Mass Index dan Percent Body Fat Pada Wanita Overweight. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 8(2), 68–72. https://doi.org/10.15294/miki.v8i2.17523

KEMENPORA, R. (2016). Standar Operasional Prosedur Pengukuran BB, TB, dan BMI. 14 Desember 2016. https://www.scribd.com/document/334144690/41-SOP-Pengukuran-BB-TB-Dan-BMI-Body-Mass-Index

Lestari, M. W., & Weta, I. W. (2019). Status Gizi Lansia Berdasarkan Pengetahuan dan Aktivitas Fisik , di Wilayah Kerja Puskesmas Sukawati 1, Gianyar, Bali. Jkk, 4(2), 56–63.

Lumi, A. P. (2021). Rehabilitasi Jantung pada Pasien Gagal Jantung Kronik. Jurnal Biomedik:JBM, 13(3), 309. https://doi.org/10.35790/jbm.v13i3.33448

Prihatini, S. A. N. (2022). Pengaruh Senam Tera Terhadap Hemodinamik Penderita Hipertensi Di Posbindu Desa Pancasan. Jurnal Inovasi Penelitian, 3(5), 6367–6373. https://stp-mataram.e-journal.id/JIP/article/view/2080/1624

Ramadhania, A. R., Hasna, A. N., & Winata, R. K. (2024). Hubungan Aktivitas Fisik dan Pola Makan terhadap Status Indeks Masa Tubuh Normal. 3(1), 58–66.

Reimers. (2018). Effects of exercise on the resting heart rate: A systematic review and meta-analysis of interventional studies. Journal of Clinical Medicine, 7(12). https://doi.org/10.3390/jcm7120503

Rismayanthi. (2022). The effect of low impact aerobic exercise on increasing physical fitness for the elderly. Jurnal Keolahragaan, 10(1), 137–146. https://doi.org/10.21831/jk.v10i1.48743

SAR, N. (2022). SOP Mengukur Denyut Nadi. 3 Desember, 2022. https://www.scribd.com/document/612008287/SOP-menghitung-denyut-nadi

Segita, R. (2019). Pengaruh Pemberian Senam Tera Terhadap Penurunan Tekanan Darah Tinggi Lansia Hipertensi. Jurnal Public Health, 9(1), 16–24.

Sofa, I. M. (2018). Kejadian Obesitas, Obesitas Sentral, dan Kelebihan Lemak Viseral pada Lansia Wanita. Amerta Nutrition, 2(3), 228. https://doi.org/10.20473/amnt.v2i3.2018.228-236

Trees, M. (2022). Memahami Latihan dengan Detak Jantung untuk Pelari. 28 Februari 2020. https://www.planetsports.asia/blog/post/memahami-latihan-dengan-detak-jantung-untuk-pelari

Tulak. (2017). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia Penderita Hipertensi Di Puskesmas Wara Palopo. Perspektif, 02(01), 160–172. www.journal.unismuh.ac.id/perspektif

Utami. (2021). Pengaruh Senam Aerobic Terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT) pada Orang Obesitas: Narrative Review. 1–13. http://digilib.unisayogya.ac.id/id/eprint/5750

Utami ., Elyana, & Suhartati. (2022). Efek Perbedaan Intensitas Latihan Resistance Elastic Band terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT). Jurnal Biomedik:JBM, 14(1), 17. https://doi.org/10.35790/jbm.v14i1.35337

Welong, S. S., Manampiring, A. E., & Posangi, J. (2020). Hubungan antara kelelahan, motivasi belajar, dan aktivitas fisik terhadap tingkat prestasi akademik. Jurnal Biomedik:JBM, 12(2), 125. https://doi.org/10.35790/jbm.12.2.2020.29516




DOI: https://doi.org/10.26418/jilo.v7i2.83544

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2024 DIRGA WIDODO, Rias Gesang Kinanti, Olivia Andiana

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Abstracted/Indexed By:

Creative Commons License
Jurnal Ilmu Keolahragaan by http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo/index is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License